這些長壽的方法又真的都靠譜
2018-12-22 12:12:35 點(diǎn)擊：
這些長壽的方法又真的都靠譜
養(yǎng)生誤區(qū)1：追求抗衰老
“抗衰老”是經(jīng)久不衰的話題，市面上不少商家和產(chǎn)品都打著抗衰老的旗號(hào)，瞄準(zhǔn)人們怕老的心理。
對(duì)此，周岱翰教授認(rèn)為，抗衰老本身就是個(gè)偽命題，“衰老是自然規(guī)律，不能對(duì)抗，只能延緩。中醫(yī)壽命學(xué)研究利于養(yǎng)生和延壽的科學(xué)，為的就是達(dá)到‘頤養(yǎng)天年’的目標(biāo)，而所謂的天年，指的是自然壽命，約為100-120歲，并非所謂的長生不老�！�
養(yǎng)生誤區(qū)2：一味提高抵抗力
要想身體健康，避免被各種疾病侵襲，良好的抵抗力必不可少，但周岱翰教授指出，抵抗力并非越強(qiáng)越好，一味追求提高抵抗力也不可取，“人體免疫力太弱自然容易得病，但免疫力如果太強(qiáng)，有時(shí)可能會(huì)傷及自身細(xì)胞組織，同樣可能導(dǎo)致生病�！�周岱翰教授表示，中醫(yī)養(yǎng)生講究“中庸”和“中和”，就免疫力而言，過強(qiáng)過弱其實(shí)都不好，因此不建議通過服用藥品等方式一味提高抵抗力，一般注意減少降低免疫功能的因素，使其穩(wěn)定平衡即可。
養(yǎng)生誤區(qū)3：癡迷所謂的健康食物
飲食養(yǎng)生一向都是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分，但網(wǎng)絡(luò)媒體上各種相關(guān)文章讓不少人看得是眼花繚亂，有的說吃蘿卜能養(yǎng)生、有的說薏米紅豆更養(yǎng)生，還有“四紅粥”、“五谷粥”等的各種養(yǎng)生飲食方子，讓人越看越暈，不知道到底吃什么才能真正養(yǎng)生延壽。
針對(duì)這個(gè)問題，周岱翰教授指出，實(shí)際上并不存在放之四海而皆準(zhǔn)的養(yǎng)生食品和養(yǎng)生方子，在飲食養(yǎng)生方面，還是需要個(gè)體化進(jìn)行分析，“每個(gè)人的體質(zhì)各有不同，即便是同一個(gè)人，其體質(zhì)也會(huì)因時(shí)因地發(fā)生改變，因此追求所謂的養(yǎng)生食品、養(yǎng)生方子并無必要。”
有些人片面追求所謂的健康食物，甚至可以說是患上“健康食物癡迷綜合征”了，其實(shí)健康飲食不需要跟風(fēng)，只要因人因時(shí)因地選擇新鮮食材，并做到營養(yǎng)平衡即可。
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